Wir leben in einer Zeit, die uns immer mehr aus unserer Mitte zerrt. Termine, Stress und Zeitdruck lassen uns nicht zur Ruhe kommen und fordern uns täglich aufs neue.
Schnell passiert es, dass wir die Verbindung zu Körper und Geist verlieren, wodurch wir nicht mehr fähig sind, die Schönheit des Lebens zu erfahren.
Hier kann Yoga helfen um wieder zu sich selbst zu finden und das Leben im hier und jetzt genießen zu können.
DIE HATHA YOGA BAUSTEINE
ASANAS
Asanas/Körperübungen bringen den Körper in seine natürliche Aufrichtung. Sie lösen Blockaden und ermöglichen eine umfangreiche Bewegungsvielfalt.
Alle Asanas werden an den Stand des Übenden angepasst und stets stabil und angenehm ausgeführt. Sie werden dazu in harmonischen Fluss mit dem Atem gebracht, um die Tiefe der Übungen zu erfahren.
Sie wirken einerseits lokal, als auch umfassend ganzheitlich und bringen die Energie in uns zum fließen, wodurch sich eingefahrene Verhaltens-, Bewegungs- und Denkweisen befreien können.
PRANAYAMA
Pranayama bedeutet übersetzt "Die Lehre der Beherrschung des Atems". Durch die bewusste Kontrolle des Atems, der in direkter Verbindung zu unserem Geist, den Sinnen und unseren Gefühlen steht, nehmen wir direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Atemübungen schenken uns die Sicherheit unser Leben selbstbewusst in die Hand nehmen zu können und ermächtigen uns dazu, Situationen aller Art nicht hilflos ausgeliefert zu sein.Vergangene Erfahrungen und Konditionierungen werden losgelassen und bestimmen unser Verhalten nicht länger.
MEDITATION
Den dritten Pfeiler bildet die Meditation.
In ihr blicken wir nach Innen und dürfen alltägliche Gedankenmuster loslassen und uns von Einschränkungen lösen.
Durch Tiefenentspannung, Konzentration und Meditation wird der Übende dazu befähigt sich zu erden und den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen, um so voll und ganz bei sich Selbst anzukommen.
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